4 recursos que os conselheiros on-line usam para ajudar a saúde mental de seus clientes
Embora as sessões de terapia presenciais sejam preferidas às sessões de terapia online, esta última é uma ótima maneira de as pessoas se apresentarem à ideia de terapia. Certos estigmas sociais em relação à terapia são lamentáveis; seu preço ainda pode ser ainda mais limitante. Felizmente, as atitudes em relação aos cuidados de saúde mental estão rapidamente se tornando mais positivas e aceitas, e mais companhias de seguros de saúde estão reconhecendo sua importância.
Para muitas pessoas, um modo de terapia mais flexível, acessível e discreto (se isso for importante para você) pode ser sessões online. As sessões de terapia online têm algumas ferramentas exclusivas.
Alguns desses recursos podem funcionar com os recursos mais recentes introduzidos no Android 10 juntamente com outras atualizações da linha de telefones da Apple. Se você tiver um telefone, também poderá se beneficiar de alguns recursos que os conselheiros on-line usam para a saúde mental de seus clientes. Você também pode consultar os blogs do MyTherapist sobre terapeuta recursos se você quiser saber mais sobre se a terapia é a opção certa para você.
Caixa de ferramentas de terapia online
Alguns sites de terapia online podem ter um serviço chamado caixa de ferramentas de terapia online. Essencialmente, o serviço inclui diferentes maneiras de ajudar sua saúde mental de maneira produtiva.
Alguns desses serviços incluem planilhas que podem ajudar seu terapeuta a entendê-lo melhor como pessoa. Sessões ao vivo agendadas ajudam os terapeutas a coordenar reuniões consistentes para discutir sua saúde mental. Mais um recurso é uma atividade de diário, na qual seu terapeuta fornece um diário on-line onde você pode escrever seus sentimentos e compartilhá-los.
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A caixa de ferramentas de terapia online pode até incluir vários aplicativos que ajudam no relaxamento. Esses aplicativos incluem ioga, meditação, exercícios diários e muito mais que podem melhorar sua saúde mental e física.
Mensagens
Graças à conveniência moderna da tecnologia, os terapeutas online podem entrar em contato com você de várias maneiras. Você pode enviar mensagens de texto ao seu terapeuta todos os dias da semana, dependendo do horário dele. Por exemplo, se você tiver uma pergunta no final do dia, você pode enviar uma mensagem de texto através do site de terapia on-line e eles devem entrar em contato com você imediatamente.
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Além de enviar mensagens de texto, os terapeutas podem gravar vídeos para você assistir quando quiser. Eles podem criar um roteiro incluindo várias atividades que você pode realizar para o bem de sua saúde mental.
Por fim, seu conselheiro on-line também pode entrar em contato com você por teleconferência. Você pode usar seu tablet, telefone ou computador para configurar uma videochamada. Dessa forma, seu terapeuta poderá vê-lo e observar qualquer um de seus comportamentos físicos durante a conversa.
Rede de profissionais
Ao escolher um site para terapia online, você pode ter acesso a uma grande rede de profissionais ao seu serviço.
Alguns sites podem ter um grande grupo de ouvintes treinados.
Embora não sejam profissionais treinados, esses indivíduos podem ajudá-lo apenas ouvindo qualquer coisa que você tenha a dizer. A ajuda deles pode ser inestimável quando você só precisa de alguém para ouvi-lo.
Dependendo do tamanho do site, você pode ter acesso a centenas de terapeutas profissionais licenciados. Muitos terapeutas se especializam em um campo específico, como aconselhamento matrimonial, e a terapia on-line oferece acesso àqueles que podem não estar perto o suficiente para ver pessoalmente. Escolha um terapeuta que melhor se adapte às suas necessidades.
Se você descobrir que o terapeuta escolhido não está atendendo às suas demandas, você sempre pode enviar uma mensagem para o site e encontrar outro terapeuta.
Disponibilidade
Alguns médicos e terapeutas online estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, para vários problemas de saúde mental. Os sites que suportam esse recurso podem ser caros; no entanto, para aqueles que acham isso necessário e viável, esse recurso pode ser inestimável.
Mesmo terapeutas on-line com mais horas padrão provavelmente estarão mais disponíveis para você do que um profissional que precisa estar fisicamente em um escritório em sua área. Visitas de curto prazo ou oportunidades rápidas para encaixá-lo podem ser mais comuns com terapeutas on-line e podem acomodar sua agenda com mais facilidade.
No geral
Os sites de terapia online incluem tantos recursos que só são possíveis por causa da Internet. Ao escolher como deseja participar da terapia, você pode mensurar os benefícios de uma sessão presencial com a comodidade da terapia online.
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